高跟鞋诞生后，就被时尚界喻为女性优雅的秘密。其核心在于能够提升整个身体的骨架，整个的身体都挺拔起来，从而让女性整体充满自信和优雅。
而空乘这个行业对整体的形象要求很高，空姐穿高跟鞋就非常普遍了。很多姑娘面试空乘时就会穿上高跟鞋，那么，怎么穿高跟鞋才能和真正的空姐一样优雅呢？
中成昕瑞小编给大家带来了攻略：
1、基本站姿
穿高跟鞋时身体重心会不自觉往前倾，因此需要透过腹肌的力量挺直上半身。穿着高跟鞋靠墙站立时，背部与墙壁的间隙也要能放入一个手掌半，同时别忘了紧缩肩胛骨。
2、膝盖朝向正面，由股关节开始往前踏出
膝盖与趾尖朝向相同方向，大腿内侧肌肉收缩，宛如走在直线上移动脚步。
3、腹肌用力挺直上半身，将重心放在足弓
脚尖着地时稍微朝外，不习惯的人重心可能会偏移，请多加注意。此时，由于重心前移，请记得随时运用腹肌的力量，来维持上半身平衡。
4、后脚如同按压地面般抬起，重心移至前脚
后脚抬起时，大拇趾与食趾用力，此时膝盖自然就会伸直不弯曲。视线看正前方，不要低头，运用颈部后方的肌肉让下巴抬起、支撑头部。
O膝盖伸直，可让臀形饱满，拥有迷人的背影。
X膝盖伸直，可让臀形饱满，拥有迷人的背影。
抬头不让视线下移
此时，请运用颈部后方的肌肉让下巴抬起、支撑头部。
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穿着跟鞋时，步骤3往往只是短短一瞬间，由步骤2至步骤1重心快速地往前移动，因此，使用腹肌维持平衡是相当重要的关键点。
当然，想要穿的优雅，鞋子选对也非常重要。
1、脚底与鞋子吻合、能完整包覆脚跟的高跟鞋为最佳选择。选择脚跟包覆性较差的凉鞋、拖鞋，或是跟高10cm以上的高跟鞋，另有特别注意事项。
2、足弓的弧度能完全与鞋底符合。
3、走路时，脚踝与脚跟不会感到不适。
4、鞋跟的理想高度为3～5cm，鞋跟以较粗、具稳定性者为佳。
「脚长﹥脚宽」较适合→楦头较窄的跟鞋
「脚长﹤脚宽」较适合→楦头较宽的跟鞋
5、穿鞋后脚趾要有伸展的空间，特别是大拇趾不能有压迫的感觉。
此外，中成昕瑞小编了解道：就算仅穿高跟鞋走路10分钟，也能运动到各式不常被使用的肌肉，所以是一项相当有效的运动。返回搜狐，查看更多